Trang chủ»Tin tức»Tư vấn thể hình»Thực phẩm tốt cho người tập thể hình giúp tăng cơ nhanh

Cập nhật :03/06/2017 15:56

Thực phẩm tốt cho người tập thể hình giúp tăng cơ nhanh dưới đây sẽ giúp người áp dụng có được hiệu quả hình thành cơ bắp nhanh chóng trong khoảng thời gian ngắn. Trong quá trình tập luyện thể hình, dinh dưỡng thể hình cho người tập thể hình đóng vai trò rất quan trọng. Người tập luyện có chế độ ăn uống khoa học sẽ có được chất lượng cơ thể và chất lượng cơ bắp tốt hơn.

thực phẩm tốt cho người tập thể hình giúp tăng cơ nhanh
Thực phẩm tốt cho người tập thể hình giúp tăng cơ nhanh (nguồn internet)

 

Thực phẩm tốt cho người tập thể hình giúp tăng cơ nhanh

1. Trứng

Nhiều nghiên cứu khoa học trong thời gian gần đây đã chứng minh Cholesterol trong lòng đỏ trứng không có hại như nhiều người vẫn nghĩ. Người tập luyện thể hình có thể sử dụng 2-3 quả trứng/ tuần. Là thực phẩm rẻ tiền và giàu Protein, sử dụng trứng sẽ giúp phục vụ tích cực cho cơ thể sản xuất Hormone Steroid và ½ gram leucine là nền tảng để xây dựng cơ bắp. Vì thế trứng được xem là thực phẩm tốt cho người tập thể hình.

2. Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm quen thuộc với những người tập luyện thể hình lâu năm. Chứa hàm lượng Protein cao nhất trong các loại thịt mà con người sử dụng hằng ngày. Mỗi 100g thịt bò chứa đến 24-27g Protein. Ngoài ra trong thịt bò còn nhiều chất sắt thích hợp với đối tượng luyện tập, vận động nặng như tập thể hình. Thịt bò có hương vị thơm ngon, có nhiều cách chế biến nên bạn có thể áp dụng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

3. Cá tươi

 

Thực phẩm tốt cho người tập thể hình
Thực phẩm tốt cho người tập thể hình

 

Không chỉ thịt mới tốt cho người tập luyện thể hình, cá tươi chính là nguồn cung cấp nguồn Protein lành mạnh vì Cholesterol trong cá được coi là tốt cho hệ tim mạch. Chất béo trong mỡ cá tốt cho não bộ, mắt và tăng khả năng đồng hóa các Acid amin. Cá tươi đặc biệt là các loại cá biển vì thế rất tốt cho người tập luyện thể hình.

Ngoài 3 loại thực phẩm cơ bản và phổ biến trên, người tiêu dùng cũng nên áp dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng cho người tập thể hình để mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Thực phẩm chức năng tốt cho người tập thể hình

Trong số các sản phẩm thực phẩm chức năng cho người tập thể hình thì Whey Protein được các chuyên gia đánh giá là tốt nhất. Whey Protein tăng cơ có nguồn gốc từ sữa bò được chiết tách bơ, kem và protein trong quá trình làm phomai hay tách riêng để lấy protein. Hiện nay, Whey Protein thường được đóng gói dưới dạng bột dinh dưỡng , trong hũ lớn hoặc đóng bịch. Người sử dụng có thể dễ dàng hòa tan với nước ấm, sữa, nước ép trái cây.

Trong 100g bột Whey Protein cho người tập thể hình chứa đến 80-90% protein nên sản phẩm được coi là “thực phẩm vàng” cho người chơi thể thao nói chung và người tập thể hình trong việc phục hồi, tái tạo và xây dựng cơ bắp. Một người tập thể hình nghiệp dư có thể sử dụng hũ Whey Protein 2,3kg để bổ sung là hợp lý.

Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng cơ để quá trình tập luyện hiệu quả
Lựa chọn sản phẩm hỗ trợ tăng cơ để quá trình tập luyện hiệu quả

 

Ngoài Whey Protein, người tập thể hình cũng có thể cân nhắc để sử dụng các sản phẩm như sữa tăng cân Serious Mass 6Lbs, sữa tăng cơ bắp Protein 2Lbs, sữa tạo cơ bắp AST VP2,… Đều là những sản phẩm sữa thể hình được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Việc sử dụng thực phẩm chức năng trong quá tình tập luyện không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu áp dụng khoa học mà đẩy nhanh quá trình tạo cơ, giúp chất lượng cơ bắp tốt hơn.

Tại thị trường Việt Nam, người tiêu dùng có thể tham khảo các sản phẩm sữa thể hình tại On-plaza Việt Pháp, đây là đơn vị phân phối thực phẩm chức năng có kinh nghiệm lâu năm. Lựa chọn sản phẩm trên toàn quốc tại http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/sua-tang-co-bap .
 

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn